Ramazanda hem iftarda hem sahurda maden suyu için

YAŞAM │ A^- | A⁺ 03.04.2022 11.55

Sağlıklı yaşam için önemli bir içecek olan maden suyunu Ramazan ayında da hem sahur hem iftarda tüketmek sağlığımızı korumanın en önemli yollarından biri. Maden suyu; susuzluk giderici etkisi, gün içinde ihtiyacımız olan mineralleri içermesi, sindirimi kolaylaştırıcı, hazımsızlığı ve kabızlığı önleyici etkisi nedeniyle Ramazanı sağlıkla geçirmek isteyenlerin başucu içeceği.

Ramazanda uzun süren açlık ve azalan öğünler nedeniyle besinler kadar içilen içecekler de yeterli ve dengeli beslenme, ramazanı sağlıklı geçirmek için oldukça önem taşımaktadır. Özellikle, maden suyu tercih edildiğinde vücut için gerekli olan besin ögeleri alınabilmekte ve sindirim sonrası yaşanan hazımsızlık ve kabızlık gibi sorunlar ortadan kalkabilmektedir.

Maden suyu hem iftar hem sahur için uygun

Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme Ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Dr. Şule Aktaç, Ramazanda madensuyu tüketiminin faydalarını şöyle sıraladı: “Maden suyu, ramazanda su ihtiyacını karşılarken, içerdiği magnezyum, kalsiyum, potasyum, bikarbonat, sodyum, demir ve çinko ile mineral eksikliklerini de giderdiği için özellikle iftarda tercih edilse de sahur için de uygundur. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenen bireylerde daha fazla olmakla birlikte besin alımı günlük sıvı alımının önemli bir kısmını oluşturmaktadır. Bu nedenle sıvı ihtiyacının karşılanmasında doğru içeceklerin tercih edilmesi, besinlerle alınamayan vücut için gerekli olan besin ögelerinin alınmasına da yardımcı olur. Maden suyu ayrıca içindeki karbondioksit ile; tat tomurcukları üzerindeki hafif anestezik etkisiyle daha fazla susuzluk giderici etkisi bulunmaktadır” diye konuştu.

Maden suları sindirim sistemi ve insülin düzeni için faydalı

Ramazan döneminde yaşanan sindirim sorunları için maden suyunu öneren Dr. Aktaç; “Ramazanda besin ve sıvı alım zamanlarının azalmasına bağlı olarak kabızlık görülebilmektedir. Sülfat içeriği yüksek maden suları, bağırsak hareketlerini artırarak, kabızlığı önlemeye yardımcı olmaktadır. Safra kesesi ve safra yapımı üzerine olumlu etkileri ile sindirim sistemi desteklemektedir. Maden suyunun karbondioksit içeriği mide salgısını artırarak sindirimi kolaylaştırmaktadır. Bikarbonatlı maden suları ise mide boşalmasını hızlandırarak gün boyu boş kalan ve dinlenen mideyi öğünler sonrası rahatlatarak hazımsızlığa iyi gelmektedir. Magnezyum bakımından zengin olan maden suları da, sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olmaktadır. Magnezyum; insülinin düzenlenmesinde, şekerin kandan ve depolama için hücrelere taşınmasında yardımcı olmaktadır. Bu özelliklerinden dolayı magnezyum zengini maden suları, öğünler sonrası yükselen kan şekerinin dengelenmesini destekleyici özelliktedir” dedi. Dr. Aktaç; maden suyu tercih ederken etiketlerine bakarak ihtiyaca uygun olanların tercih edilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.

Madensuyu.org, maden sularının içerisindeki sağlığı ve iyiliği anlatıyor

Sağlığımız açısından mucize bir içecek olmasına rağmen maden suyunun tüketim oranları oldukça düşük olan ülkemizde Kızılay Maden Sularının desteğiyle madensuyu.org sitesi hizmete girdi. Madensuyu.org’da, her biri kendi alanında uzman akademisyen ve doktorların yer aldığı bilim kurulu aracılığıyla maden sularına dair tüm güncel bilgiler paylaşılıyor. Kızılay Maden Suları, maden sularının içerisindeki sağlığı ve iyiliği anlatmak amacıyla kurduğu platformda; maden suları hakkında farklı içeriklere ve doğru bilgiye rahatça ulaşılabilecek.

Afyonkarahisar zengin mineralleriyle Erzincan zengin magnezyum içeriğiyle öne çıkıyor

Gelirinin tamamı Türk Kızılay eliyle insani yardım için kullanılan Kızılay maden sularının Afyonkarahisar kaynağı 3480mg/l oranında zengin mineraller, Erzincan kaynağı da 317 mg/l oranında zengin magnezyum içeriği ile maden suyu dünyasında ayrışıyor. Türkiye’nin iki kaynağa sahip tek maden suyu markası olan Kızılay maden suları, besin değerleriyle öne çıkıyor.

Hibya Haber Ajansı

_{Son Güncelleme: 03.04.2022 11:55}

Ramazan İftar Sahur 2 litre su Maden suyu

'Erdoğan muhafazakârlıktan müteahhitliğe evrildi, Saray'da AKP'ye oy verenler yüzde 25'i geçmez'

Yabancı büyükelçiler Konya’ya hayran kaldı

YORUMLAR

'); $('#myModal').modal('show'); }, beforeSend: function () { status.empty(); }, complete: function (xhr) { status.empty(); if (xhr.responseText === "1") { modalbaslik.html(' Tamamlandı!!'); status.html("Yorumunuz Başarıyla Alınmıştır.En Kısa Sürede Editörlerimiz Tarafından İncelenerek Onaylanacaktır."); yorcek(); } else { modalbaslik.html(' Hata!!'); status.html(xhr.responseText); } } }); });

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Yontar: 'Ramazan ayında da kadınlar için durmadan çalışacağız!'

İzmir sofrası kuruldu

Altay: 'Ramazan İslam alemi için sevinç ve mutluluk kaynağıdır'

Tarhan: 'Ramazan yeniden düşünmek ve kendini revize için fırsat sunuyor'

İYİ Partili Yüksel’den Ramazan Mesajı; 'Çok Daha Bolluk Ve Bereketli Ramazan Aylarında Buluşacağız'

Alaca'dan ramazan ayı mesajı

Gündüz'den ramazan ayı mesajı

Müzik dolu ramazan günleri geliyor

Son Dakika / En Yeniler

Kültür Park’ta gençleştirme operasyonu

Gülhan: 'AK Partili bürokratın bir aylık maaşı 107 bin!'

BTP Genel Başkanı Hüseyin Baş; 'Baba evladına faizle borç para verir mi?'

İYİ Parti'li Çıray’dan orman yangınları için erken uyarı

Kanoda milli gurur

Biber: “Yaptıklarımız, yapacaklarımızın teminatıdır”

Nazlıaka: 'AK Parti iktidarlarında, kadınların payına yoksulluk, yoksunluk, şiddet ve ölüm düşüyor'

Başkan Ekrem Demir Hani; 'Rezerv Bulmuşlardı, Ne Oldu?'

CHP'li Halıcı: 'Taşımalı Eğitim Çilesi Öğrencilere Reva Mı?'

İstanbul’da korkutan görüntü: 2 metre çekildi

Trend Haberler

Yeneroğlu,: 'Kaç ton zehirli atık Türkiye’ye ithal edilmiştir?'

DEVA Partisi İstanbul Milletvekili Mustafa Yeneroğlu, Londra’dan Adana’ya getirilen, GPS cihazı ile takip edilen TESCO süpermarketlere ait çöpler ile ilgili Çevre, Şehircilik ... Devamı