Sporda kaybettiğiniz enerjinizi meyve suyuyla geri kazanın

YAŞAM │ A^- | A⁺ 11.08.2021 11.30

Sağlıklı bir yaşam için sporu hayatımıza katmamız gerektiğini belirten uzmanlar, yapılan egzersizlerin ardından kaybedilen enerji ve minerallerin bir bardak meyve suyu içerek geri kazanılabileceğini vurguluyor.

Spor esnasında vücudumuz normal rutinine nazaran çok daha fazla enerji harcar. Yapılan egzersizler sonucunda vücuttan belli miktarda minerallerin terle dışarı atıldığını belirten uzmanlar; kaybedilen enerji, sıvı ve mineralleri yerine koyabilmek ve oluşan kas ağrılarını azaltabilmek için spor sonrası bir bardak meyve suyu tüketimini öneriyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “Meyve suları vücudun sıvı gereksinimini karşılamanın yanı sıra, içeriğindeki antioksidan ve mineraller ile hücrelerin yaşamsal faaliyetlerinin ve vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda meyve sularında bulunan meyvenin kendisinden gelen doğal şekerler, verdikleri enerji sayesinde vücudun zinde kalmasına yardımcı oluyor.” diye konuştu.

Egzersiz yapanlar ve sporcular için önemli bir besin öğesi olan potasyum kaynakları arasında sebze ve meyvelerin bulunduğunu söyleyen İnanç, “Özellikle yaz aylarında içilen bir bardak meyve suyu, egzersiz sonrasında kaybedilen sıvı ve minerallerin geri kazanılmasına yardımcı oluyor” dedi.

Hibya Haber Ajansı

_{Son Güncelleme: 11.08.2021 11:30}

Spor Meyve suyu Enerji

Ankilozan Spondilit bel fıtığı ve kas spazmı ile karıştırılabiliyor

KüçükÇiftlik Park’ın takvimine bakmadan program yapmayın

YORUMLAR

'); $('#myModal').modal('show'); }, beforeSend: function () { status.empty(); }, complete: function (xhr) { status.empty(); if (xhr.responseText === "1") { modalbaslik.html(' Tamamlandı!!'); status.html("Yorumunuz Başarıyla Alınmıştır.En Kısa Sürede Editörlerimiz Tarafından İncelenerek Onaylanacaktır."); yorcek(); } else { modalbaslik.html(' Hata!!'); status.html(xhr.responseText); } } }); });

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Tükenmişlik sendromu mu yoksa depresyon mu? Böyle anlaşılıyor

Son Dakika / En Yeniler

Karaca, çiftçilerin derdini dinledi

KüçükÇiftlik Park’ın takvimine bakmadan program yapmayın

Ankilozan Spondilit bel fıtığı ve kas spazmı ile karıştırılabiliyor

Bartın'da sel ve heyelan

Küresel ticari sigorta fiyatları 2021 yılının ilk çeyreğinde yüzde 15 arttı

Fujifilm, Dünya Fotoğrafçılık Günü’nü kutluyor

2021’in en iyi global tedarikçisi seçildi

Aksa Enerji, KKTC Süper Lig ve 1. Lig’in isim sponsoru oldu

Okyanuslarda 1,6 milyar maske 'yüzüyor'

Oynanan oyunlar oyuncu tipini belirliyor

Trend Haberler

Soyer: İzmir'de 4 milyon turist hedefliyoruz

İzmir'i dünyanın en iyi turizm destinasyonlarından biri haline getirmek için çalışmalarını sürdüren İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Tunç Soyer, Kültürpark'taki Pakistan Pavyonu'nda oluşturulan ... Devamı