Sürmenaj Nedir, Sürmenaj Olan Kişi Ne Yapmalıdır?

SAĞLIK │ A^- | A⁺   17.02.2021 18.16

Sürmenaj Nedir, Sürmenaj Olan Kişi Ne Yapmalıdır?

Sürmenaj, çok çalışmaktan ileri gelen zihin ve beden yorgunluğudur. Tedaviye, çalışma tarzını ve anlayışını değiştirmekle başlanmalıdır.

Sürmenajlı kişilerde, ruhsal ve bedensel yorgunluk, bıkkınlık, isteksizlik, dikkati toparlayamama, sağlıklı düşünememe hali, bâzı organlara ait şikayetler söz konusudur. Konuşmak, kitap okumak bile kişiye zor gelir.

Dersleri oldukça ağır olan ve sürekli çalışmak zorunda kalan öğrencilerde, öğretmenlerde, yoğun hesap ve muhasebe işleriyle uğraşanlarda daha sık görülmektedir.

Sürmenaj da denen zihin (ve hatta beden) yorgunluğu, okumak isteyen birçok kişiye engel olur. Bu durumu atlatmak için önce zihni faaliyetlere bakış açısını ve tarzını değiştirmekle işe başlanmalıdır. Yani bir angarya, bir mecburiyet olarak değil de, zevk duyulan bir fiil olarak yapmaya çalışmalıdır. Şöyle ki, kitap okurken, içinden gelerek bir şeyler öğrenmek için gayret gösterilmelidir.

"Yaa demek böyleymiş. Bunu hiç düşünmemiştim." gibi karşılıklar vererek okumalıyız. Daha önce bildiğimiz gibi bir şeyi okusak bile hiç bilmiyormuş gibi yeni bir heves ve merakla incelemeliyiz.

Düzenli uyku ve gıda alımına dikkat etmemiz gerekir. Az uyku, bazen belirti vermese de zamanla yan tesirlere yol açabilir.

Yine sabah erken saatlerin, zihnimizin okuma ve öğrenme faaliyetlerine en uygun zaman olduğunu unutmamalıyız. Çok az kişi bu saatleri fark eder. Bu saatler okumaya ve öğrenmeye ayrılmalıdır.

Sürmenaj olan kişilerde ilaç ile perhizin faydası olmaz. Yalnız zihninizin çalışması için hergün aç karnına bal ve kuru üzüm yiyebilirsiniz. Tabii, gıdanızı yeterince ve düzenli olarak alacaksınız.

Zihni Çok Yormak Beyin Hücrelerine Zarar Verir mi?
Zihni çok yormak, beyin hücrelerine zarar vermez. Ancak alkol, beyin damarlarında tıkanma veya kanama, bunama gibi durumlarda hücreler eksilir. Sonra bu hücrelerin sayısı on milyardır. Birkaç yüzbinin eksil olmasıyla değişiklik olmaz.

Acaba Sürmenaj Rahatsızlığı Fazla Zihni Faaliyetle mi İlgilidir?
Hayır böyle bir ilişki yok. Öyle olsa ilim adamlarında, düşünürlerde daha sık rastlanması gerekirdi. İncelemeler bunun aksini gösteriyor. Bu rahatsızlığın temel sebebi, çalışmanın konusu ve şartlarının aşırı stresli olması, bu çalışmanın kişi için fazla bir anlam taşımasıdır.

İstirahatin Faydası Olur mu?
Hayır olmaz. Dinlenme yerine zihni faaliyetinizdeki psikososyal şartları araştırarak, temeldeki sebebi anlatılanların ışığında halletmek daha iyi olacaktır.